본문 바로가기 메뉴 바로가기

채식이야기

프로필사진
  • 글쓰기
  • 관리
  • 태그
  • 방명록
  • RSS

채식이야기

검색하기 폼
  • 분류 전체보기 (197)
    • 채식과 건강 (21)
    • 채식과 동물권 (18)
    • 채식과 지구환경 (8)
    • 채식인, 채식주의자 (6)
    • 채식 뉴스 (5)
    • 채식 한줄 (13)
    • 채식 레시피 (5)
    • 채식 식당 (24)
    • 일상 (97)
      • 山.들.바람 (22)
      • Nunc Stans (8)
      • StumbleUpon (36)
      • Review (15)
      • Tip & Tech (7)
      • 지속가능한 세상 (9)
  • 방명록

시가가즈마사 (1)
쉽지만 알찬 생활 명상법 (시가 가즈마사의 멘털 트레이닝)

1. 먼저 숨을 내뱉고, 천천히 크게 숨을 들이쉰다.  들이쉴 때 세상의 여러 가지 좋은 것들을 들이쉰다는 기분으로 '아, 좋다'라고 한다. 마음으로부터 좋다고 생각하면서 숨을 들이쉰다.   2. 그리고 천천히 숨을 뱉으면서, 좋은 것들을 들이켰으므로 답례하는 감사의 기분으로 '고맙다'라는 생각을 한다.   3. 마음속으로 다시 '좋다', '고맙다'는 생각을 한다. 누구에게 고마운지, 무엇이 좋은지..

일상/Nunc Stans 2011.05.09 17:01
이전 1 다음
이전 다음

Blog is powered by Tistory / Designed by Tistory
  • 페이스북 공유하기
  • 카카오톡 공유하기
  • 카카오스토리 공유하기
  • 트위터 공유하기