이미지 출처 : 황성수힐링스쿨 (http://healingschool.kr/5111) 채식으로 우리 몸에 필요한 영양소 대부분을 섭취할 수 있지만, 비타민 B12는 예외라는 주장이 있다. 비타민 B12는 동물성 식품에만 들어있기 때문이라는 것인데, 완전 채식이 영양학적으로 부적절하다는 근거로 자주 인용되고 있다. 비타민 B12는 어떤 영양소인가? 일명 시아노코발아민(Cyanocovalamin)이라 부르며, 붉은색의 비타민이라고 한다. ● 1일 섭취 권장량 (대체로 매우 소량) - WHO(세계보건기구) : 1.0μg(0.001mg) - 미국 : 성인 2μg, 임신부 수유부 2.2∼2.6μg - 우리나라 : 일반적으로 성인 기준 2μg~5μg 정도 ● 결핍증세 - 악성빈혈증이나 신경정신장애 ● 특징 - 동물..

채식을 통해 아토피가 완화되거나 치료되는 사례가 많이 알려지면서, 일각에서는 무조건 채식한다고 아토피가 좋아지는 것도 아니고 오히려 위험할 수도 있다는 주장이 제기되고 있다. 무조건적인 채식이 아토피를 악화시킬 수 있다고 주장하는 논리는 대체로 다음 두 가지다. (1) 채식이 체질에 안 맞는 사람도 있다. (2) 채식은 영양 불균형을 초래하므로 오히려 면역력을 약화시킬 수 있다. 먼저, 채식이 체질에 안 맞는 사람도 있다는 것을 근거로 드는데 이는 관점에 따라 사실일 수도 있다. 하지만 채식에 안 맞는 체질이라는 것이, 대부분은 식습관을 채식으로 바꾸기가 힘든 체질일 뿐이다. 채식을 해서 건강이 안좋아지는 체질은 극히 드물다. 두번째로, 채식이 영양 불균형을 초래한다는 것을 근거로 들고 있다. 이런 주장..

11건의 동물보호법 개정안을 통합하여 발의된 대안이, 지난 6월29일 국회 본회의를 통과했습니다. 대부분 내년(2012년) 1월부터 시행되고 일부 조항은 후내년(2013년)부터 시행됩니다. ▣ 개정안 발의자 명단 (제안일 순) 조승수의원 등 10인, 이성헌의원 등 10인, 정범구의원 등 13인, 배은희의원 등 18인, 김우남의원 등 13인, 김정권의원 등 10인,김효석의원 등 20인, 나경원의원 등 15인, 류근찬의원 등 11인, 정부, 이명수의원 등 10인 ▣ 주요내용 1. 동물학대자에 대한 처벌수준 강화 ▷ 500만원 이하의 벌금→1년 이하의 징역 또는 1천만원 이하의 벌금 2. 농장동물의 복지 증진을 위한 '동물복지축산농장 인증제' 도입 ▷ 동물 본래 습성을 유지할 수 있도록 일정사육기준을 충족하는..

http://www.donothingfor2minutes.com 위 주소를 클릭하시면 아래 화면을 뜹니다. Just relax and listen to the waves. Don't touch your mouse or keyboard. 마우스나 키보드에서 손을 떼고, 2분 동안 가만히 바다를 듣고 바라봅니다. 2분이 지나면 자신이 바다처럼 느껴집니다. 마음이 번잡할 땐 바다가 되어 보세요. ♣ 채식하는 삶을 권하는 3가지 이유 1. 건강 인류 역사를 통틀어 균형잡힌 채식의 실천으로 심신이 건강해지지 않은 사람은 없다. 2. 지구환경 인위적인 지구온난화 유발요인의 14%~51% 이상은 육식(축산업)에 있다. (IPCC, 월드워치) 3. 동물복지 인류가 먹는 대부분의 고기는, 참혹한 환경에서 사육되고 잔인한..

▣ 베지닥터(http://www.vegedoctor.com) 하태요 원장이 말하는 개고기의 위험성 (1) 한의학적인 견지에서 보면, 개고기가 양기를 북돋아 주기는커녕 좋지 못한 화(火)의 에너지가 신진대사를 방해해 원기를 떨어뜨린다. (2) 다른 동물성 음식과 마찬가지로 개고기를 먹게 되면 피가 탁해지고 혈관이 좁아지므로 심장병이나 고혈압, 고지혈증, 당뇨나 비만이 있는 사람에겐 위험하기까지 하다. (3) 개고기는 우리 몸에 필요한 기운과 영양이 골고루 함유돼 있지 않아 보신탕을 먹으면 몸의 균형이 오히려 깨진다. (4) 밀집사육 시스템을 통해 공급된 개고기를 먹는 건 매우 위험하다. 개는 예민한데다 활동성이 강한 동물이어서 밀집 사육에 따른 스트레스를 견디지 못해 병에 잘 걸리는 것으로 알려져 있다. ..

나는가수다 음악감독 정지찬 신정수 PD 체제로 바뀔 때 음악감독으로 영입되어 음악적 완성도를 높힌 것으로 평가받고 있다. "가수가 마음 편하게 노래 부를 환경을 만드는 거죠." "가수들마다 다르게 만든 곡의 효과를 극대화하면서도 전체 균형이 흐트러지지 않게 조정합니다." "나는 나무가 마음껏 뿌리 뻗고 자랄 수 있는 화분을 키우는 사람" 채식하는 싱어송라이터 정지찬 - 채식을 시작하게된 이유 : 건강과 가축들의 동물복지 - 채식을 시작한 시기 : 군 입대 전에 시작 - 채식유형 : 비건 또는 락토오보 채식인으로 추정 - 관심사 : 채식, 환경운동, 동물복지, 요가, 인도, 자유, ‘희망의 밥상’, 하이브리드차, 태양열에너지, 포경반대, 명상, 지하철, 자전거, 책읽기, 지렁이키우기, 스콧니어링, 귀농, ..

겨드랑이에서 나는 냄새를 액취라고 하고 이게 심하면 액취증이 된다. 특히 땀이 많이 나는 여름철에 심해진다. 여성보다는 남성이 많고, 마른 사람보다는 뚱뚱한 사람이 많으며, 채식을 하는 사람보다는 육류를 즐겨 먹는 사람들에게 많이 발병된다. 액취증의 원인이 되는 아포크라인 선은 겨드랑이에 많이 분포되어 있는데, 여기서 분비되는 땀은 지질 특히 중성지방, 지방산, 콜레스테롤 등과 단백질을 함유하고 있다. 이러한 성분들이 분비된 후 피부에 있는 세균에 의해 저급 지방산으로 분해되어 냄새를 유발하게 된다. 비교적 육식을 많이 하는 서양인들이 아포크린샘의 활동성이 더 높아서 동양인들에 비해 더 많이 나타난다. 액취증은 자신의 몸에서 나는 냄새이기 때문에 자신은 모르는 경우도 많은데, 자가 진단을 할 수 있는 방..

자기진단 리스트 - 마셜 골드스미스 - 1. 오늘 난 얼마나 행복했나? 2. 오늘 하루는 의미가 있었나? 3. 하루를 잘 계획하고 실천했나? 4. 명상과 긍정적인 생각에 몇 분을 썼나? 5. 내가 어찌할 수 없는 일에 몇 분이나 허비했나? 6. TV나 인터넷 서핑에 몇 분을 소모했나? 7. 몇 번이나 화를 내고 공격적인 말을 내뱉었나? 8. 별것 아닌 일에 내가 옳다고 주장한 게 몇 번인가? 9. 몇 시간이나 잤는가? 10. 몇 분이나 걸었나? 11. 팔굽혀펴기는 몇 번 했나? 12. 오늘 몸무게는 몇 Kg이었나? 13. 가족을 위해 얼마나 헌신했나? 14. 고칼로리, 단 음식을 얼마나 먹었나? *마셜 골드스미스 (Marshall Goldsmith) - 리더십과 인사 분야의 세계적인 석학. - 2009년..

- 코스 : 덕천동 롯데인벤스아파트 >> 만남의숲 >> 성지곡수원지(어린이대공원) 6월의 숲은 풋풋함과 울창함을 함께 가지고 있습니다. 6월에는 꼭 숲을 만나보세요^^

다음 Yozm에 '고귀한선물'님이 올려주신 사진입니다. 아래 링크로 가보시면 훨씬 더 많은 '웃기는 개'들이 있어요^^ http://yozm.daum.net/jmbliss/59518283?t__nil_livedaum=yozm_img&nil_id=4 *손가락을 클릭해 주시면 더 많은 분들에게 알려집니다~ ^0^

- 아쓰다 마쓰히데 저 / 이혁재 역 - 조선일보사 인체 최대의 면역 조직은 소장에 있고 이 장을 잘 관리해야 건강을 지킬 수 있다는 내용입니다. 주요 내용을 요약했습니다. ▣ 장을 손상시키는 3대 요인 1. 지방 과다 섭취 2. 심이섬유 부족 3. 스트레스 ▣ 장을 건강하게 하는 8가지 식사법 1. 지방 섭취량을 하루 30~40g으로 제한한다. 2. 식이섬유 섭취량의 하루 목표는 25g 3. 주식(쌀, 빵)은 가능한 쌀눈을 제거하지 않은 것이나 잡곡과 함께 섭취한다. 면은 밀가루보다 메밀을 먹는다. 4. 반찬은 어패류와 콩을 중심으로 하고 육류를 줄인다. 5. 야채, 버섯, 두부 등을 하루 350~400g 섭취한다. 6. 물을 자주 마신다. 7. 달콤한 음식은 자제한다. 8. 요구르트 등 유산균 함유식..

심평원 캐릭터 '바루' 성조숙증 지난 5년간 약 4.4배 급증 건강보험심사평가원이 최근 발표한 조사자료에 따르면 우리나라의 '성조숙증’ 진료인원이 지난 5년간 약 4.4배나 증가했다고 한다. 성조숙증은 여자 아이가 8세 이전에 가슴이 나오거나 음모가 발달하는 경우, 남자 아이가 만 9세 이전에 고환이 커지는 경우 등 2차 성징이 너무 빠르게 나타나 결국 성장판이 빨리 닫히게 되어 정상적인 성장을 방해하는 증상이다. 성조숙증은 대부분 과도한 성호르몬 분비로 인한 증상이며 호르몬 균형을 깨는 요인에는 영양과다로 인한 비만, 스트레스, 환경변화 등이 있다. 따라서 성조숙증이 급증하는 이유를 △서구화된 식습관으로 인한 소아비만 증가 △성장기 어린이들의 스트레스 증가 △환경오염으로 인한 환경호르몬 증가 등으로 볼..

1. 먼저 숨을 내뱉고, 천천히 크게 숨을 들이쉰다. 들이쉴 때 세상의 여러 가지 좋은 것들을 들이쉰다는 기분으로 '아, 좋다'라고 한다. 마음으로부터 좋다고 생각하면서 숨을 들이쉰다. 2. 그리고 천천히 숨을 뱉으면서, 좋은 것들을 들이켰으므로 답례하는 감사의 기분으로 '고맙다'라는 생각을 한다. 3. 마음속으로 다시 '좋다', '고맙다'는 생각을 한다. 누구에게 고마운지, 무엇이 좋은지는 생각하지 않는다. 4. 그러면 몸 전체의 세포가 즐거워하며 기쁨의 반응으로 손이 따뜻해지는 것을 느낄 것이다. 또 고맙다고 생각하면 전신이 따뜻해질 것이다. 5. 그런 자기 몸의 변화를 의식하면서 '좋다', '고맙다'를 반복한다. 재미있는 것은 '좋다'라고 생각하면 정말 앞으로 좋은 일들이 많이 생긴다는 것이다. 신..

송일국 (탤런트, 영화배우) - 기간 : 1995년부터 - 계기 : 다이어트 - 유형 : 락토오보에 가까운 페스코 15년 간 채식 식단으로 다이어트를 했다. 작품을 위해 몸을 만드느라 간혹 닭가슴살을 먹기도 했지만 이를 제외한 모든 식단은 여전히 채식인 것으로 알려졌다. (2011.04.24 기준) "여러 다이어트들을 실패한 뒤, 굳은 결심을 하고 죽을 때까지 할 수 있는 채식을 하기로 결심했다." "삼겹살집에서도 상추에 김치만 싸서 먹는다." "하지만 구운 고기나 햄버거 등 고기인 것이 명확한 것은 먹지 않지만, 가끔은 김밥과 만두처럼 섞인 것은 먹기도 한다." "1년 정도 생선도 안 먹으려고 해봤는데 사회생활을 하다보니 회를 먹을 때도 있다." "채식하다보니 환경적인 면으로도 좋은 점이 많은 것 같다..

김제동 (방송인) - 기간 : 어릴 때부터 - 계기 : 감정이 있는 생명에 대한 자비심, 환경보호 - 유형 : 비건 - 활동 : 환경재단이 주최하는 '350' 캠페인 참여 - 별명 : 서래마을 채식 꼬마요정(자칭^^) 함께 식사하는 비채식인들이 불편하지 않도록 많이 배려하는 타입으로 알려져 있음 "육식 위주의 식사를 비판하진 않지만 나 자신만큼은 채식을 하고 있다." "어릴 때 집에서 기르는 가축들을 잡는 장면을 많이 봤고 고기를 굽다가 크게 덴 적이 있어 고기를 거의 먹지 않는다." "동네에서 돼지를 잡으면 울음소리가 들리고 피가 흐릅니다. 많이 먹고 살찌라고 돼지를 거세하는 것도 봤고요. 하여튼 ‘안다’는 느낌이 강했습니다. 우리집 돼지가 아니라도 오가면서 보았던 ‘아는’ 돼지, ‘면식있는’ 돼지 아..