1. 먼저 숨을 내뱉고, 천천히 크게 숨을 들이쉰다. 들이쉴 때 세상의 여러 가지 좋은 것들을 들이쉰다는 기분으로 '아, 좋다'라고 한다. 마음으로부터 좋다고 생각하면서 숨을 들이쉰다. 2. 그리고 천천히 숨을 뱉으면서, 좋은 것들을 들이켰으므로 답례하는 감사의 기분으로 '고맙다'라는 생각을 한다. 3. 마음속으로 다시 '좋다', '고맙다'는 생각을 한다. 누구에게 고마운지, 무엇이 좋은지는 생각하지 않는다. 4. 그러면 몸 전체의 세포가 즐거워하며 기쁨의 반응으로 손이 따뜻해지는 것을 느낄 것이다. 또 고맙다고 생각하면 전신이 따뜻해질 것이다. 5. 그런 자기 몸의 변화를 의식하면서 '좋다', '고맙다'를 반복한다. 재미있는 것은 '좋다'라고 생각하면 정말 앞으로 좋은 일들이 많이 생긴다는 것이다. 신..

송일국 (탤런트, 영화배우) - 기간 : 1995년부터 - 계기 : 다이어트 - 유형 : 락토오보에 가까운 페스코 15년 간 채식 식단으로 다이어트를 했다. 작품을 위해 몸을 만드느라 간혹 닭가슴살을 먹기도 했지만 이를 제외한 모든 식단은 여전히 채식인 것으로 알려졌다. (2011.04.24 기준) "여러 다이어트들을 실패한 뒤, 굳은 결심을 하고 죽을 때까지 할 수 있는 채식을 하기로 결심했다." "삼겹살집에서도 상추에 김치만 싸서 먹는다." "하지만 구운 고기나 햄버거 등 고기인 것이 명확한 것은 먹지 않지만, 가끔은 김밥과 만두처럼 섞인 것은 먹기도 한다." "1년 정도 생선도 안 먹으려고 해봤는데 사회생활을 하다보니 회를 먹을 때도 있다." "채식하다보니 환경적인 면으로도 좋은 점이 많은 것 같다..

병맥주를 냉장고에 쌓아놓고 드시는 분들에게 딱이네요. 다양한 활용법을 좀 더 보시려면 아래 링크를 클릭해 보세요~ ^0^ (안전한 링크이니 편안하게 클릭하세요~^^) http://www.funnyordie.com/articles/e85111f5f4/6-life-changing-uses-for-binder-clips-that-you-could-ve-easily-thought-of 2017년 1월30일에 추가활용도 100% 클립 꿀팁 25가지! - 쉐어하우스

매일 아침, 주로 밥과 반찬을 막 비벼서 먹습니다. 도저히 아침 비빔밥을 끊을 수가 없어요 ㅋ [비빔밥의 거부할 수 없는 매력] 1.맛있어서 웬만해선 질리지 않는다. 2.상 차리기가 편하다. 3.무의식적으로 과식하기 어렵다.(딱 그릇에 담긴 양만 먹게된다.) 4.설거지할 게 별로 없다.(씻을 그릇이 1개 아니면 2개) 5.물과 세제를 아끼게 된다.(환경보호) 6.시간이 절약된다.(차리는 시간, 설거지 시간) *사실 저한테는 4번이 최고의 매력...ㅋㅋ 라면 그릇에 잡곡밥을 깔고 반찬들을 엊은 다음 참기름 약간 넣고서 막 비빕니다. 심지어는 국도 따로 담지 않고 함께 넣어서 비비기도 해요 ㅋ 다 되면 상에 올립니다. (밥을 비비면 모양이 너무 안나와서 사진 찍고 비볐습니다~ ^^) 오늘 국은 쑥 된장국. ..

PETA: Chapter 54 - Chinese Fur Farm Investigation (굉장히 잔인한 장면을 담고 있는 동영상이 유의하시기 바랍니다.) [모피에 관한 너무나도 슬프고 불편한 진실] 중국의 모피농장에서 산 채로 껍질이 벗겨지는 동물들의 모습이 담겨져 있는 동영상 입니다. 좀 더 싼 비용으로 모피를 얻기 위해 비참한 환경에서 동물들은 사육하고 좀 더 질 좋은 모피를 얻기 위해 살아있는 동물의 껍질을 벗기는 일이 벌어지고 있습니다. 내용이 너무나도 잔인하지만 그렇기에 더욱 외면할 수가 없군요. 몇번을 멈춰가며 겨우 봤습니다. 몇달전 TV 동물농장에서 공개된 영상보다 10배 이상 처참합니다. 다시 볼 용기가 나질 않네요. 모피산업의 진실이 좀 더 빨리 좀 더 많은 분들에게 전달되어서 하루 빨..

"자연세계에도 삶과 죽음은 있다. 하지만, 그것 역시 인간세계에서와 같은 끔찍한 면을 갖고 있는 것으로는 보이지 않는다. 늙은 고양이는 임박한 죽음이란 공포의 급류에 휩쓸리지 않는다. 그저 조용히 숲으로 들어가서 나무 밑에 웅크리고 앉아 죽음을 맞는다. 병든 울새는 버드나무 가지에 편안히 앉아 황혼을 바라본다. 그러다 더 이상 빛을 보지 못하게 되면 마지막으로 눈을 감고 조용히 땅에 떨어진다. 인간이 맞이하는 죽음의 방식과 얼마나 다른가." - 무경계 (켄 윌버)

김제동 (방송인) - 기간 : 어릴 때부터 - 계기 : 감정이 있는 생명에 대한 자비심, 환경보호 - 유형 : 비건 - 활동 : 환경재단이 주최하는 '350' 캠페인 참여 - 별명 : 서래마을 채식 꼬마요정(자칭^^) 함께 식사하는 비채식인들이 불편하지 않도록 많이 배려하는 타입으로 알려져 있음 "육식 위주의 식사를 비판하진 않지만 나 자신만큼은 채식을 하고 있다." "어릴 때 집에서 기르는 가축들을 잡는 장면을 많이 봤고 고기를 굽다가 크게 덴 적이 있어 고기를 거의 먹지 않는다." "동네에서 돼지를 잡으면 울음소리가 들리고 피가 흐릅니다. 많이 먹고 살찌라고 돼지를 거세하는 것도 봤고요. 하여튼 ‘안다’는 느낌이 강했습니다. 우리집 돼지가 아니라도 오가면서 보았던 ‘아는’ 돼지, ‘면식있는’ 돼지 아..

채식인들 대부분이 이미 잘 알고 계실 내용입니다만 채식을 시작하시는 분들을 위해 정리해 보았습니다. [건강한 채식인들의 7가지 습관] 1. 원곡형태의 곡물과 잡곡류로 된 주식을 먹는다. - 원곡 형태의 곡물 : 현미, 통밀, 통보리 등 - 도정하지 않은 원곡 형태의 곡물에는 살아있는 미네랄과 비타민 등이 풍부하다. - 다양한 잡곡류를 함께 먹는 것은 영양적으로 매우 유리하다. 2. 콩류를 매일 섭취한다. - 곡류에 상대적으로 부족한 필수 아미노산이 풍부하다. - 두부나 삶은 콩이 소화흡수율이 높다. - 콩 발효식품에는 노화방지 성분과 비타민 B12가 들어있다. 3. 녹황색의 신선한 야채를 즐긴다. - 철분과 각종 미네랄, 비타민, 식이섬유 등이 풍부하다. - 잡곡밥과 야채를 즐겨 먹으면 변비에 걸리는 일..

어제 날짜(4월25일) 중앙일보에 난 기사(고기를 왜 먹지요? 의사들이 되물었습니다)에서 발췌 요약했습니다. 기사 원문을 보시면 '고기와 생선은 독'이라는 다소 강경한 소제목이 붙어 있습니다. 그만큼 건강에 해롭다는 주장입니다. 경북대병원 예방의학과 김덕희 교수 고기에 든 콜레스테롤과 지방도 문제지만 사육·유통되는 과정이 더 위험 성장호르몬과 항생제가 투여되고, 가공·유통 과정에선 보존제와 착색물질이 첨가 이런 화학물질은 내분비계에 나쁜 영향을 미치고, 생식계와 내분비계 질환 유발 대구의료원 신경외과 황성수 박사 생선에 EPA와 DHA 성분은 소량인 반면 콜레스테롤과 단백질이 대부분 생선의 콜레스테롤 역시 육류와 마찬가지로 동맥경화 유발 생선 단백질은 혈액을 산성화 생선대신 견과류로 EPA와 DHA를 섭..

김효진 (영화배우) - 기간 : 2006년부터 - 계기 : 환경보호, ‘육식의 종말’ 읽고 육류 소비의 문제점을 인식 - 유형 : 락토오보 - 활동 : 헤지스의 에코그린 캠페인 홍보대사 동물 보호에 적극적으로 참여 최근 TV에서 동물을 학살하는 장면을 보고나서 모피 옷을 절대 입지 않겠다고 선언 일회용 컵 사용을 자제하는 등 생활 속에서 묵묵하게 환경보호를 실천 "채식 위주의 식단을 하면서 몸도 가벼워지고, 살도 덜 찌고, 머리도 맑아진 느낌입니다." "폭 넓은 연기 캐릭터를 위해, 모피를 반대하고 채식을 택한 동물애호가로서의 실천을 위해 혹은 다양한 세계를 경험할 수 있는 개인의 취향을 충족시키려고 책을 읽어요.” "좋은 배우, 세상에 도움이 되고 작게나마 세상을 변화시킬 수 있는 사람이 되고 싶어요...

위 동영상은 피범벅이 되어 잔인하게 죽어가는 하프물범을 살리기 위해 동물자유연대에서 배포하고 있는 동영상 입니다. 인간이 살아남기 위해 사냥하는 것과 산업적으로 부가가치를 창출하기 위해 사냥하는 것은 다릅니다. 후자의 경우 불필요한 동물살해이며 인간 스스로를 파괴하는 행위입니다. 아래 설명드리는 방법대로 캐나다 정부에 항의메일을 보냅시다. 단지 하프물범만을 살리기 위한 것이 아닙니다. 인간의 모든 반자연적이고 파괴적인 행위를 없애가기 위함입니다. [캐나다 정부에 항의메일을 보내는 가장 빠른 방법] http://www.animals.or.kr/harpseal/ 1.위 링크를 클릭해서 들어가시면 아래 페이지가 뜹니다. 2.페이지 왼쪽 아래 화살표 부분(편지보내기)을 클릭하세요. 3.아래 페이지가 뜨면, 이미..

 사무실 근처에서 폐지 줍는 아주머니가 보호하고 있던 새끼 고양이들입니다. 몇 달 전 아주머니가 집으로 들어가시는 길에 어미 고양이 한 마리가 따라오길래불쌍해서 집으로 데려갔더니 새끼를 여덟 마리나 낳았다고 하네요. 아주머니가 다 키우시기에는 너무 많아서 곤란한 상황이었는데 이 사실을 알게 된 주위의 여러 분들이 힘을 모아서 입양을 도와드렸다고 합니다. 지금은 어미와 새끼 두 마리만 남고 모두 좋은 분들에게 입양되었습니다. 저도 입양을 위해 아주 조금 도움을 드렸는데 그래서인지 이 사진들을 볼 때마다 기분이 좋아지네요^^ *손가락을 클릭해 주시면 더 많은 분들에게 보여집니다~ ^0^

완전 채식을 하는 엄마의 모유수유가 아기를 사망하게 할 수 있을까? 지난 3월30일 이런 기사가 보도되었다. 11개월 딸에 모유만 먹여 사망케 한 佛 채식주의 부부, 종신형 위기 - 뉴시스 http://news.naver.com/main/read.nhn?mode=LSD&mid=sec&sid1=104&oid=003&aid=0003772582 이 기사를 얼핏 읽어보면 이런 내용이다. - 완전채식을 하는 부부가 아기에게 모유수유만을 고집하다가 아기가 사망했다. - 검시를 해보니 비타민 B12와 비타민 A가 많이 부족했다. - 채식만으로는 영양을 제대로 섭취할 수 없다. - 그런 채식주의자가 아기에게 모유만 먹여서 아기가 죽었다. - 동물을 살리자고 채식을 고집하는 바람에 아기가 죽었다. - 채식이 범죄가 될 ..

북카페에 들렀다가 신간 중에 '트렌드 히치하이킹'을 읽었다. 현재의 트렌드를 읽어내고 미래의 트렌드도 예상해 본다는 책이다. 눈길은 끈 것은 '채식주의자가 지구를 망친다'라는 소제목이 붙은 부분이다. 저자는 이렇게 말한다. - 채식을 많이 하면 제철이 아닌 과일과 채소는 물론 수입산 비중이 높은 곡물이나 과일을 소비하게 된다. - 제철농작물이 아니면 재배과정에서 난방유 등을 소비하게 되므로 탄소배출을 하게 된다. - 로컬푸드가 아니면 운송 과정에서 석유를 소비하기 때문에 탄소배출을 하게 된다. - 채식소비가 육식소비만큼이나 환경에 위해를 가져오는 것은 분명하다. - 따라서 제철농작물과 로컬푸드를 먹어야 한다. - 채식은 육식과 달리 직접 길러 먹기 수월한데도 그렇게 하지 않는 것은 반환경적인 행태다. -..

나른하고 입맛이 떨어질 때 상큼한 채식요리 어떨까요? 비교적 만들기 간편해서 저도 만들 수 있을 것 같은 요리들만 모아봤습니다~ ^^ 사진을 클릭하셔서 자세한 레시피를 살펴보시고 추천도 많이 해주시면 좋겠습니다. 브로콜리 카레볶음밥 (춤추는베니님) 표고 야채스튜 (여름지기님) 메밀전병말이 (이현맘님)

▣ '채식인 또는 채식주의자(vegetarian)'의 개념 - 동물성 음식을 먹는 것을 피하고, 주로 식물성 음식만을 먹는 사람들 - 채식의 엄격도에 따라 단계별로 다양한 유형이 있음 - 채식하는 이유 : 건강, 환경보호, 동물복지, 정신수양, 반자본주의 등 *채식인 : 육식을 피하고 식물식을 하는 사람 *채식주의자 : 채식인으로서 적극적으로 채식주의을 알리는 사람 ▣ '채식인 또는 채식주의자(vegetarian)'의 7가지 유형 [베지테리언(vegetarian), 1번부터 4번까지] 1. 비건(vegan) : 유제품과 동물의 알을 포함한 모든 종류의 동물성 음식을 먹지 않는 경우 2. 락토 베지테리언(Lacto vegetarian) : 유제품은 먹는 경우 3. 오보 베지테리언(Ovo vegetarian..

이 영화를 연출한 클린트 이스트우드는 80세를 넘긴 노장이자 명감독이다. 평소 좋아하는 감독이지만 한번씩은 어리둥절할 정도로 평범한 작품을 내놓기도 해서 큰 기대는 하지 않고 봤다. 다행히도 이번 영화는 잔잔한 울림이 있는 영화였다. 영화가 끝나고 나서도 한참 동안이나 감흥이 남았다. # 영화 초입부에 나오는 쓰나미 장면 쓰나미 장면은 짧게 나오고 엄청난 규모도 아니지만 무척이나 실감이 났다. 세세한 부분까지 신경써서 만들었고 불필요한 부분은 과감하게 줄여서 밀도를 높인 노력이 보인다. 성실하게 영화를 만드는 사람의 미덕이 느껴지는 장면이다. # 임사체험과 사후세계 사후세계에 대한 인간의 지식은 매우 제한적이다. 체험한 사람들의 증언과 고대로부터 전해져오는 문헌들을 통해 그 실체에 다가갈 수 있겠지만 대..

공공도서관에서 환경관련 책을 찾다가 '환경지식의 재발견'이라는 부제목에 끌려 읽게 된 책이다. 이 책의 저자는 시민단체에서 환경운동을 해오다 현재는 환경정책평가연구원에서 근무하고 있는 '이진아'라는 분이다. 저자는 서두에서 '환경문제에 대한 해결방안을 찾기 위해 가장 먼저 해야할 작업은 역사적인 것이어야 한다는 깨달음'을 통해 이 글을 썼다고 밝히고 있다. 일단 목차부터가 예사롭지 않다. 생명의 사과를 찾아서 - 환경사의 관점에서 제대로 보자 근대 유럽식 환경위기 극복법 - 소빙하기 유럽, 세계를 발견하다 메소포타미아 숲에서 지구 끝까지 - 유럽의 성공법을 다시 생각한다 지구에 일어나고 있는 일 -反생명적인 문명과 지구환경 변화 아주 오래된 새길 - 현대문명 지혜로 넘어서기 환경사적인 견지에서 환경문제의..