건강한 삶이라는 관점에서 적정체중을 유지한다는 것은 굉장히 중요한 부분입니다. 올바른 방법으로 적정체중을 유지하는 것 자체가 각종 질환을 예방하고 치료합니다. [적정체중 계산법] 최소기준 : (키-100)×0.85 권장기준 : (키-100)×0.80 그냥 채식이 아니라 건강채식(현미채식, 자연식물식, 과일식물식, 저지방식물식 등)을 실천하면 대체로 살이 빠지고 적정체중을 유지할 수 있습니다. 그런데 살이 빠지는 속도는 채식을 하는 방식에 따라 굉장히 다릅니다. 건강채식의 여러 방식을 살이 빠지는 속도에 따라 정리해봤습니다. 제가 직접 경험한 방식만을 열거하고 제가 직접 경험한 속도에 따라 순위를 정했다는 점 참고해 주시기 바랍니다. 6위 저지방저단백 식물식 백미밥이나 밀가루 음식 또는 다양한 식물성 가공..