[이렇게만 먹으면 건강 회복은 시간문제] 이 5가지 원칙만 지킨다면 체중이 감소하고 건강이 회복되는 것은 시간문제다. 1. 수분이 많은 자연상태의 채소와 과일을 가장 우선적으로 먹어라 즉, 에너지의 대부분은 자연상태의 탄수화물 식품(과일, 채소, 통곡물 등)을 통해서 섭취하라 2. 단백질은 최대한 적게 섭취하라 (단백질은 몸에서 에너지로 쓰이지 않을 뿐만 아니라 필요 이상 먹을 경우 엄청난 에너지를 사용해서 폐기해야하기 때문) 3. 동물성이든 식물성이든 지방을 멀리하라 4. 탄수화물 음식을 먹을 때는 단백질 음식을 먹지 말고 단백질 음식을 먹을 때는 탄수화물 음식을 먹지 마라 5. 낮 12시 이전엔 공복을 유지하는 것이 좋지만 먹는다면 과일과 채소만 먹어라 , 하비 다이아몬드 지음 ♣ 건강채식(자연..